Skip to content (Press Enter)

Az egészséged gondozása örömöt ad.

Aktuális tanfolyamok
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
0040 770 474 984
[email protected]
0040 770 474 984
[email protected]
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
Kriston Intim Torna trénerBlogEgyéb

Egyéb

12 Results
flower
2026.03.16.2026.03.08.ajándékutalvány Egyéb intimtorna Kriston-módszer nőknek

Nyereményjáték szabályzat

Olvasd tovább
2026.03.17.2026.01.27.Egyéb intimtorna Kriston-módszer nőknek

Februári Kriston Gyakorlóóra kihívás – 28 nap a rendszeres gyakorlásért

Olvasd tovább
új lehetőség, hogy törődj magaddal
2026.01.06.2026.01.06.Egyéb intimtorna Kriston-módszer nőknek

Új év, új lehetőség: ideje tenni az altest egészségéért

Olvasd tovább
running people
2026.03.17.2025.12.21.Egyéb férfiaknak inkontinencia intimtorna Kriston-módszer nőknek

Aktív mozgás és stressz

Olvasd tovább
ajandekutalvany
2026.03.17.2025.12.07.ajándékutalvány Egyéb férfiaknak nőknek

Év végi kedvezmény!

Olvasd tovább
2026.03.17.2024.12.12.ajándékutalvány Egyéb férfiaknak intimtorna Kriston-módszer nőknek

Ajándékozz egészséget!

Olvasd tovább
kismama pocak
2026.03.17.2024.01.28.Egyéb inkontinencia intimtorna kismama Kriston-módszer nőknek

Kismamás tévhitek a Kriston Intim Tornával kapcsolatosan

Olvasd tovább
valtozó korban lévő nő
2026.03.17.2024.01.26.Egyéb hüvely inkontinencia intimtorna Kriston-módszer nőknek

Változókor, klimax, menopauza

Olvasd tovább
2026.03.17.2024.01.05.Egyéb intimtorna Kriston-módszer

Évkiértékelés

Olvasd tovább
2026.03.17.2023.11.13.Egyéb Kriston-módszer

„Itt vagyok melletted”

Olvasd tovább

Bejegyzések lapozása

Page 1 Page 2 Next
Illés Anita

Illés Anita vagyok, Kriston Intim Torna tréner. A Kriston-módszer egy nagyszerű önismereti út az intimitáson keresztül. Célom, hogy megmutassam a nőknek és férfiaknak, hogy milyen csodálatosan működik a testük és milyen csodálatos lehetőség van mindenkiben ami kiaknázásra vár.

Legutóbbi bejegyzések

  • Nyereményjáték szabályzat
  • Februári Kriston Gyakorlóóra kihívás – 28 nap a rendszeres gyakorlásért
  • Új év, új lehetőség: ideje tenni az altest egészségéért
  • Aktív mozgás és stressz
  • Mire érdemes figyelni az ünnepek előtt – az intim egészségedért is

Archívum

  • 2026. március
  • 2026. január
  • 2025. december
  • 2024. december
  • 2024. február
  • 2024. január
  • 2023. november
  • 2023. október
  • 2023. szeptember
  • 2023. augusztus
  • 2023. július

Kategóriák

  • ajándékutalvány
  • Egyéb
  • férfiaknak
  • hüvely
  • inkontinencia
  • intimtorna
  • kismama
  • Kriston-módszer
  • méhsüllyedés
  • menstruáció
  • nőknek

Legutóbbi hozzászólások

  1. Mit tehetsz a menstruációs görcsök oldására? szerzője Ciklikusság a táplálkozás és az intim torna tükrében - Kriston Intim Torna

anitailles.gimnasticaintima

Kriston-method

Mostanában az egyik leggyakoribb kérdés, amit hall Mostanában az egyik leggyakoribb kérdés, amit hallok:
„Hogyan tudnám eltolni a menstruációmat?”
Mert jön a nyaralás.
Vizsga lesz.
Esküvő.
Fontos esemény.
Utazás.
Egy olyan nap, amikor „pont nem kellene” megjönnie.

Igen, léteznek hormonális megoldások, de ezekről mindig érdemes nőgyógyásszal egyeztetni.

De közben érdemes egy pillanatra megállni, és ránézni arra is:
Miért szeretnénk ennyire eltolni egy természetes női folyamatot?
Sokszor nem is maga a menstruáció a legnagyobb probléma.
Hanem az, amit társítunk hozzá:
fájdalom, görcsök, kellemetlenség, félelem, kiszámíthatatlanság, „jaj, csak most ne”.

Pedig a menstruáció önmagában egy természetes, egészséges testi folyamat.
Azt jelzi, hogy a szervezetünk jól működik.
Hogy a testünk hónapról hónapra dolgozik.
Ha nem jár erős fájdalommal, görcsökkel, kimerültséggel vagy nagy kellemetlenséggel, akkor sokszor „csak” egy olyan dolog, amire fel kell készülni.

Kicsit olyan, mint az időjárás.
Ha esik az eső, nem tudjuk leállítani.
De vihetünk esőkabátot, gumicsizmát, esernyőt.
Ha nagy a hőség, nem tudjuk kikapcsolni a nyarat.
De felvehetünk kalapot, könnyű ruhát, vihetünk vizet.
A ciklusunkkal is lehetne valahogy így bánni.
Nem harcolni ellene.
Nem bosszankodni rajta minden hónapban.
Hanem megérteni, figyelni, felkészülni rá.
Persze, ha fájdalmas, görcsös, túl erős, nagyon rendszertelen vagy tünetekkel jár, azzal foglalkozni érdemes.
A fájdalmakon, görcsökön sok minden segíthet — erről már többször írtam, például a Kriston Intim Torna is segít.

De most szeretnék feltenni néhány kérdést:
Neked vannak bevált módszereid a menstruáció napjaira?
Ha semmilyen kellemetlenséget nem okozna, akkor is eltolnád vagy előrehoznád?
Tudsz örülni annak, hogy jól működik a tested?
Volt már olyan, hogy örömként tudtál tekinteni a menstruációdra?

Vannak nők, akik hormonális vagy nőgyógyászati nehézségek miatt hónapokig, akár hosszabb ideig nem menstruálnak rendszeresen.

Számukra egy kiszámítható ciklus nem teher, hanem sokszor megkönnyebbülés. Jelzés. Remény. Kapcsolódás a saját testükhöz.
Te hogy vagy ezzel?
Hemoroizii sunt una dintre cele mai frecvente, dar Hemoroizii sunt una dintre cele mai frecvente, dar și cele mai tabuizate probleme intime. 🙈

Mulți se rușinează și de aceea nu vorbesc despre asta, deși poate afecta atât femeile, cât și bărbații. În plus, apare la aproape jumătate din populație de-a lungul vieții.

Este important să știm că nu este o „boală a bătrâneții”, ci poate apărea în orice etapă a vieții – de exemplu din cauza muncii sedentare, a constipației sau după naștere.

👉 Vestea bună este că există o abordare naturală: exercițiile țintite de Gimnastică Intimă Kriston îmbunătățesc circulația, eliberează tensiunea și pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

🍎 Dacă vrei să înveți ce poți face pentru a scăpa de hemoroizi, te aștept cu drag la cursul de Gimnastică Intimă Kriston!

#illesanitaintimtorna #kriston #gimnasticaintima #oradea #nagyvarad #tabu #femeieconstienta #barbatconstient #hemoroizi
HU ⬇️ „Nu credeam că acest lucru se mai poate sch HU ⬇️

„Nu credeam că acest lucru se mai poate schimba…”

De ani de zile o deranja faptul că pierdea câteva picături de urină când strănuta sau tușea. În plus, hemoroizii îi provocau tot mai des disconfort. A căutat soluții, a consultat mai mulți medici, iar apoi a descoperit Gimnastica Intimă Kriston.

A decis să îi ofere corpului ei o șansă.
După doar câteva zile, a simțit că ceva începe să se schimbe.
Acest lucru i-a dat încredere și a continuat să exerseze cu perseverență.

După trei săptămâni de practică regulată, nu a mai avut pierderi de urină la strănut sau la tuse, iar hemoroizii s-au retras complet.

Salvează această postare. În următoarea voi vorbi despre prevenirea hemoroizilor.

🇭🇺 
„Nem hittem, hogy ez még megváltozhat…”

Évek óta zavarta, hogy tüsszentéskor vagy köhögéskor néhány csepp vizeletet veszített. Emellett az aranyere is egyre gyakrabban okozott kellemetlenséget. Megoldásokat keresett, több orvossal is konzultált, majd rátalált a Kriston Intim Tornára.

Úgy döntött, ad egy esélyt a testének.
Már néhány nap után érezte, hogy valami elkezdett változni.
Ez új reményt adott neki, ezért kitartóan folytatta a gyakorlást.
Három hét rendszeres gyakorlás után tüsszentéskor és köhögéskor már nem jelentkezett vizeletcsepegés, az aranyere pedig teljesen visszahúzódott.

Mentsd el ezt a posztot, mert a következőben az aranyér megelőzéséről fogok írni.

#illesanitaintimtorna #illesanitagimnasticaintima #gimnasticaintimăkriston #sănătateafemeii #sănătatepelvină #incontinențăurinară #hemoroizi #prevenție #oradea #iristonintimtorna #egészségesnők #medencefenék #vizeletcsepegés #aranyér #megelőzés #nagyvárad
Mușchii pe care nu îi vezi pot avea un impact majo Mușchii pe care nu îi vezi pot avea un impact major asupra calității vieții tale.
Planșeul pelvin este un mușchi striat, ceea ce înseamnă că poate fi antrenat –
dar pentru asta ai nevoie de mai mult decât „exerciții la întâmplare”.

Este important să înveți:
✔ să îl simți
✔ să îl controlezi
✔ să îl folosești conștient
În cadrul Gimnasticii Intime Kriston lucrăm cu un program construit logic,
care dezvoltă forța, viteza și rezistența mușchilor pelvieni.

Metoda ajută atât în cazul simptomelor deja existente,
cât și în prevenție sau pregătire pentru naștere și recuperare după naștere.

👉 Dacă vrei să înveți cum să ai mai mult control asupra corpului tău, urmărește-mă pentru mai mult conținut educativ

#illesanitaintimtorna #kriston #gimnasticaintima #oradea #metodakriston #illesanitagimnasticaintima #planseulpelvin #musculaturapelviana #sanatateintima #incontinenta #preventie #prolaps
Follow on Instagram

A Kriston-módszer a hasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

Termeni și condiții

Condiții contractuale

Kövess engem

Elérhetőség

  • 40 770 474 984
  • [email protected]
  • Nagyváradon és a környező településeken
  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
2026 Kriston Intim Torna Minden jog fenntartva. Made with ♥ by Starwebs.Adatkezelési tájékoztató