Skip to content (Press Enter)

Az egészséged gondozása örömöt ad.

Aktuális tanfolyamok
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
0040 770 474 984
[email protected]
0040 770 474 984
[email protected]
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
Kriston Intim Torna trénerBlogEgyéb

Egyéb

12 Results
flower
2026.03.16.2026.03.08.ajándékutalvány Egyéb intimtorna Kriston-módszer nőknek

Nyereményjáték szabályzat

Olvasd tovább
2026.03.17.2026.01.27.Egyéb intimtorna Kriston-módszer nőknek

Februári Kriston Gyakorlóóra kihívás – 28 nap a rendszeres gyakorlásért

Olvasd tovább
új lehetőség, hogy törődj magaddal
2026.01.06.2026.01.06.Egyéb intimtorna Kriston-módszer nőknek

Új év, új lehetőség: ideje tenni az altest egészségéért

Olvasd tovább
running people
2026.03.17.2025.12.21.Egyéb férfiaknak inkontinencia intimtorna Kriston-módszer nőknek

Aktív mozgás és stressz

Olvasd tovább
ajandekutalvany
2026.03.17.2025.12.07.ajándékutalvány Egyéb férfiaknak nőknek

Év végi kedvezmény!

Olvasd tovább
2026.03.17.2024.12.12.ajándékutalvány Egyéb férfiaknak intimtorna Kriston-módszer nőknek

Ajándékozz egészséget!

Olvasd tovább
kismama pocak
2026.03.17.2024.01.28.Egyéb inkontinencia intimtorna kismama Kriston-módszer nőknek

Kismamás tévhitek a Kriston Intim Tornával kapcsolatosan

Olvasd tovább
valtozó korban lévő nő
2026.03.17.2024.01.26.Egyéb hüvely inkontinencia intimtorna Kriston-módszer nőknek

Változókor, klimax, menopauza

Olvasd tovább
2026.03.17.2024.01.05.Egyéb intimtorna Kriston-módszer

Évkiértékelés

Olvasd tovább
2026.03.17.2023.11.13.Egyéb Kriston-módszer

„Itt vagyok melletted”

Olvasd tovább

Bejegyzések lapozása

Page 1 Page 2 Next
Illés Anita

Illés Anita vagyok, Kriston Intim Torna tréner. A Kriston-módszer egy nagyszerű önismereti út az intimitáson keresztül. Célom, hogy megmutassam a nőknek és férfiaknak, hogy milyen csodálatosan működik a testük és milyen csodálatos lehetőség van mindenkiben ami kiaknázásra vár.

Legutóbbi bejegyzések

  • Nyereményjáték szabályzat
  • Februári Kriston Gyakorlóóra kihívás – 28 nap a rendszeres gyakorlásért
  • Új év, új lehetőség: ideje tenni az altest egészségéért
  • Aktív mozgás és stressz
  • Mire érdemes figyelni az ünnepek előtt – az intim egészségedért is

Archívum

  • 2026. március
  • 2026. január
  • 2025. december
  • 2024. december
  • 2024. február
  • 2024. január
  • 2023. november
  • 2023. október
  • 2023. szeptember
  • 2023. augusztus
  • 2023. július

Kategóriák

  • ajándékutalvány
  • Egyéb
  • férfiaknak
  • hüvely
  • inkontinencia
  • intimtorna
  • kismama
  • Kriston-módszer
  • méhsüllyedés
  • menstruáció
  • nőknek

Legutóbbi hozzászólások

  1. Mit tehetsz a menstruációs görcsök oldására? szerzője Ciklikusság a táplálkozás és az intim torna tükrében - Kriston Intim Torna

illesanita.intimtorna

Kriston-method

#illesanitaintimtorna #kriston #intimtorna #nagyva #illesanitaintimtorna #kriston #intimtorna #nagyvarad
Nőként rengeteg mindent megtanulunk. Helytállni. Nőként rengeteg mindent megtanulunk.

Helytállni.
Alkalmazkodni.
Bírni.
Továbbmenni.

De vajon mennyit tanultunk arról, hogyan működik a saját testünk?

Hogyan figyeljünk rá.
Hogyan értsük a jelzéseit.
És hogyan tehetünk érte tudatosan – nem csak akkor, amikor már muszáj.

Számomra a Kriston Intim Torna ezért sokkal több néhány gyakorlatnál.

Testtudat.
Női önismeret.
Tudatos gondoskodás önmagunkról.
És annak felismerése, hogy mi magunk is tehetünk a jóllétünkért.

Nem kell mindent természetesnek elfogadnod csak azért, mert azt hallottad:

„Ez nőként ilyen.”

Lehet kérdezni.
Lehet megismerni a testedet.
Lehet változtatni.

🤍 A változás sokszor egy döntéssel kezdődik: mostantól jobban figyelek magamra.

Ha szeretnéd megtanulni a Kriston Intim Tornát, szeretettel várlak a tanfolyamon.

👉 Részletek és jelentkezés: illesanita.ro

#illesanitaintimtorna #kriston #intimtoran #nagyvarad #tudatosno
Menstruációs görcsök: biztos, hogy csak „ki kell b Menstruációs görcsök: biztos, hogy csak „ki kell bírni”?

Sok nő számára a menstruáció első napjai egyet jelentenek a görcsökkel, feszüléssel, kellemetlenséggel. Ilyenkor hajlamosak vagyunk azt gondolni: *ez ilyen, ezzel együtt kell élni.*

Pedig nem biztos, hogy így van.

A változás sokszor ott kezdődik, amikor elkezdünk másképp figyelni a testünkre, a működésünkre, a feszültségeinkre és arra is, hogyan kapcsolódunk a saját nőiségünkhöz.

A Kriston szemléletében a testtudat nemcsak azt jelenti, hogy megtanuljuk érzékelni és tudatosan használni az izmainkat. Hanem azt is, hogy felismerjük: nem kell mindent ugyanúgy továbbvinnünk csak azért, mert eddig így volt.

Lehet változtatni.
Lehet másképp kapcsolódni a testünkhöz.
És a női minőségünket sem csak fájdalmon, feszültségen vagy „kibíráson” keresztül élhetjük meg.

🌸 A változás elindulhat akkor, amikor te is elkezdesz változtatni.

*Az erős, szokatlan vagy tartós menstruációs fájdalom kivizsgálást igényelhet, ezért ilyen esetben érdemes szakemberhez fordulni.*

#illesanitaintimtorna #kriston #nagyvarad #intimtorna #menstruaciosgorcs #tudatosno
Ha már ösztönösen összezárod vagy keresztbe teszed Ha már ösztönösen összezárod vagy keresztbe teszed a lábad, amikor érzed, hogy jön a tüsszentés, érdemes figyelned arra, mit jelez a tested. 🤍

A köhögéshez, tüsszentéshez, nevetéshez vagy ugráshoz társuló akaratlan vizeletvesztést stresszinkontinenciának nevezzük.

Sokan azt gondolják, hogy ez csak szülés után vagy idősebb korban „normális”. Pedig kortól függetlenül megjelenhet, és nem kell egyszerűen beletörődni.

Ha a háttérben izomgyengeség áll, az intim izmok ugyanúgy fejleszthetők, mint testünk más izmai. A Kriston Intim Torna megtanít arra, hogyan edzd őket tudatosan és hatékonyan.

A Kriston Intim Torna által közölt eredmények szerint az izomgyengeségből fakadó akaratlan vizeletvesztés 93%-ban megszüntethető rendszeres gyakorlással.

A tested képes a változásra. Neked pedig lehetőséged van megtanulni, hogyan segíts neki. 🌷

Te is keresztbe teszed néha a lábad tüsszentés előtt? 🙈

 #illesanitaintimtorna #kriston #intimtorna #nagyvarad #tudatosno #inkontinencia #gatizom
Follow on Instagram

A Kriston-módszer a hasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

Termeni și condiții

Condiții contractuale

Kövess engem

Elérhetőség

  • 40 770 474 984
  • [email protected]
  • Nagyváradon és a környező településeken
  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
2026 Kriston Intim Torna Minden jog fenntartva. Made with ♥ by Starwebs.Adatkezelési tájékoztató