Kedves érdeklődő!

Üdvözöllek a weboldalamon!

Illés Anita vagyok, Kriston Intim Torna tréner.

A Kriston-módszer a hasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

Célom, hogy megmutassam nőknek és férfiaknak, hogy milyen csodálatosan működik a testük és mennyi  lehetőség van mindenkiben ami kiaknázásra vár!

TANFOLYAMOK

250x250
250x250férfi
250x250kislányoknak
250x250kisfiú
250x250gyakorló
Aktuális csoportos tanfolyamok
Tanuld meg a Kriston-módszert a saját altested és gátizmod egészségéért!
A csoportos tanfolyam körübelül 12-13 órát vesz igénybe.
A tanfolyam végén EGYÉNI MOZGÁSPROGRAMOT kapsz!

Nagyvárad

KRISTON INTIM TORNA NŐKNEK

Helyszín: Fox Inn (str. Evr. Deportati nr. 40)

Időpont: nov. 7, 14, 21, 28:     17:00-20:00

Részvételi díj: 450 RON

Nagyvárad

KRISTON INTIM TORNA NŐKNEK

Helyszín: Fox Inn (str. Evr. Deportati nr. 40)

Időpont: feb. 1, 8, 15:     9:00-13:00

Részvételi díj: 500 RON

Nagyvárad

KRISTON INTIM TORNA FÉRFIAKNAK

Helyszín: Fox Inn (str. Evr. Deportati nr. 40)

Időpont: apr. 3, 10, 17:     17:00-21:00

Részvételi díj: 500 RON

Rólam

Illés Anita vagyok,nő, feleség, három csodálatos kisfiú édesanyjaés Kriston Intim Torna tréner.

8 évvel ezelőtt találkoztam először a Kriston-módszerrel, várandósan vettem részt Kriston Andrea alaptanfolyamán, utána a Kriston Golyatréningen.

Ez indított el a saját önismereti utamon és kitartó gyakorlással eltüntette az intim tüneteimet is.

Magamról: optimista vagyok, kitartó, lelkes, megoldásközpontú, kíváncsi, imádom az új kihívásokat és nem hiszek a lehetetlenben.

Kávéfüggő vagyok 🙂

SZÉGYEN HELYETT ERŐ

TABU HELYETT ÖRÖM

TÜNET HELYETT EGÉSZSÉG

Kriston Intim Torna tanfolyamok

Milyen lehetőségeid vannak megtanulni a Kriston-módszert?

Csoportos tanfolyam

Lehetőséged van kis létszámú csoportban megtanulni a Kriston Intim Tornát, vannak női és férfi csoportok. Egy csoportos tanfolyam kb 12-13 óra, amelynek a végén egyénre szabott mozgásprogramot kapsz. A csoportos tanfolyamon nem kell bemutatkozz és elmondanod, hogy milyen céllal érkeztél. Egy jól kidolgozott és átgondolt struktúrán haladunk együtt. Sokat tanulsz a tested működéséről, anatómiájáról, atbeszéljük a szokásokat, sok érdekes történet mesélek, lesz egy kis humor és természetesen mozogni is fogunk.

Egyéni tanfolyam

Ha nem érzed magad készen egy csoportos tanfolyamra vagy olyan tüneted van amivel nem tudsz eljutni egy csoportos tanfolyamra, akkor lehetőséged van egyénileg is elsajátítani a Kriston Intim Tornát. Ennek időtartama körübelül 7-9 óra, amely teljesen személyre szabott. Ugyanúgy elsajátítod az egész mozgásanyagot és egyéni mozgásprogramot is kapsz a tanfolyam végén. Lehetőséged van online is elvégezni, a saját otthonodban, előre egyeztetett időpontokban. Az egyéni tanfolyamon csak veled foglalkozom, a saját tüneteid vagy élethelyzeted alapján haladunk a tanfolyami anyaggal. Elvégezheted személyes jelenléttel vagy online is!

Kriston Gyakorlóóra

Ha már elsajátítottad a Kriston Intim Torna alaptanfolyamot, akkor lehetőséged van becsatlakozni a heti rendszerességű Kriston Gyakorlóórákra. A Gyakorlóórák zoom-on keresztül, online zajlanak, változatosak, dinamikusak, kb 30 percet vesznek igénybe és 48 órán keresztül visszanézhetőek. A Kriston Gyakorlóórának ugyanúgy élettani hatása van, mint az alap gyakorlatsornak. Ha tégedd motívál a közösséghez tartozás és együtt gyakorlás, akkor próbáld ki ingyen ezt a lehetőséget.

Mit kell tudnod a csoportos tanfolyamról?

kiváncsi vagy, hogyan zajlik egy csoportos tanfolyam?

  • a tanfolyamokon nem beszélgetünk, végig én beszélek, nem szükséges elmondanod, milyen céllal érkeztél a tanfolyamra!
  • nem vetkőzünk, nem történik manuális ellenőrzése a gátizomnak
  • együtt tanulunk, teljesen mindegy, hogy épp kismama vagy, nagymama vagy, megelőzni jöttél vagy már van valamilyen tüneted!
  • egyéni személyre szabott mozgásprogramot kapsz!
  • a tanfolyam után elérhető lesz számodra az egyik gyakorlatsor hanganyaga, ami sokat segít a gyakorlásban!
A tanfolyam részei

minden Kriston Intim Torna tanfolyam 3 fontos részből áll:

01

Mozgás

Körübelül 300 gyakorlatot építünk egymásra, amelynek a végére összeáll a gátizom gyorsaság, erő és állóképesség fejlesztő gyakorlatsora. A mozgás bárki számára elsajátítható kortól és nemtől függetlenül. Minden hallgató egyéni programot kap!

02

Szokások

Mindennapi szokásainkat hangoljuk át, hogy sokáig meg tudjuk őrizni az alhasi szerveink élettani magasságát, illetve fontos, hogy ne gyakoroljunk fölösleges nyomásokat a gátizomra, megelőzzük a visszértágulatok kialakulását (pl.aranyér, hüvely környéki visszértágulatok, pénisz környéki visszértágulatok)

03

Pszihoszomatikai történetek

Valós történeteken keresztül feltérképezheted a saját intim területeden elraktározódott érzelmi tölteteket, ráláthatsz a tüneteid pszihoszomatikai okára. Ez egy önismereti út az intimitáson keresztül. Segít feloldani az elraktározódott gátakat.

Vélemények

így véleményezték a hallgatók a tanfolyamokat

Tanuld meg azt amit csak te tehetsz a saját altested és gátizmod egészségéért!

CSOPORTOS TANFOLYAM
0
HALLGATÓ
0
EGYÉNI TANFOLYAM
0
HELYSZÍN
0