Az egészséged gondozása örömöt ad.

Aktuális tanfolyamok

– a női egészségért

0040 770 474 984
Örülök, hogy érdeklődsz az aktuális tanfolyamok iránt!

Ez egy fontos lépés a tested megértése felé!

Milyen lehetőségeid vannak megtanulni a Kriston-módszert?

Csoportos tanfolyam

  • Kb. 12-13 órát vesz igénybe.
  • Egyénre szabott mozgásprogramot kapsz!
  • Letölthető hanganyagot az egyik gyakorlatsorról!
  • Teljes a diszkérció! Nem kell bemutatkozz és elmondanod, hogy milyen céllal érkeztél. 
  • Nem történik manuális ellenőrzése a gátizomnak!
  • Sokat tanulsz a tested működéséről, anatómiájáról.
  • Lesz egy kis humor és természetesen mozogás is!
KRISTON INTIM TORNA NŐKNEK
KRISTON INTIM TORNA FÉRFIAKNAK

Egyéni tanfolyam

  • Kb. 7-9 órát vesz igénybe, amely teljesen személyre szabott.
  • Egyéni mozgásprogramot  kapsz a tanfolyam végén.
  • Lehetőséged van online is elvégezni.
  • Az egyéni tanfolyamon csak veled foglalkozom, a saját tüneteid vagy élethelyzeted alapján haladunk a tanfolyami anyaggal.
EZ VALÓ NEKEM!

Kriston Gyakorlóóra

  • Ha már elsajátítottad a Kriston Intim Torna alaptanfolyamot.
  • Heti rendszerességgel történnek.
  • Zoom-on keresztül, online zajlanak
  • Változatosak, dinamikusak, kb 30 percet vesznek igénybe!
  • 48 órán keresztül visszanézhetőek.
  • Élettani hatása van!
  • Ha motívál a közösséghez tartozás és együtt gyakorlás, akkor próbáld ki ingyen ezt a lehetőséget.
KÍVÁNCSI VAGYOK AZ ÓRARENDRE!
Kérdésem van!

Miért érdemes elvégezni a Kriston Intim Torna tanfolyamot?

Az intim egészség tanulható – és tudatos odafigyeléssel hosszú távon megőrizhető.

A Kriston Intim Torna segít megismerni és tudatosítani az altest és a gátizmok működését. A rendszeres gyakorlás erősíti és rugalmasabbá teszi az izmokat, serkenti az alhasi keringést, és jobb alátámasztást biztosít az alhasi szerveknek!

A tanfolyam támogatja a megelőzést és a regenerációt, javítja az intim funkciókat, növeli a libidót, fejleszti az orgazmuskészséget, valamint hozzájárul az önbizalom és az önértékelés erősödéséhez.
Egy olyan tudás, amely a testedet szolgálja – ma és a jövőben is.

Tudj meg többet a Kriston-módszerről!

A tested többet tud, mint gondolnád!

Tanuld meg azt amit csak te tehetsz a saját altested és gátizmod egészségéért!

Ha épp nincs tüneted…

A Kriston-módszer segít megóvni az intim területeket a túlterheléstől, támogatja a megfelelő alhasi vérkeringést, és hozzájárul az önbizalom, valamint az egészséges önértékelés megőrzéséhez.

Ha tüneted van…

Milyen tünetek esetén nyújt megoldást?
vizelettartási gondok, gyenge gátizom, altesti fájdalmak, gyulladás, műtét utáni regeneráció, aranyér, görcsök, megfoganási nehészségek.

Érezd újra otthon magad a testedben!

Itt nem csak tornázol – visszaszerzed a tested fölötti irányítást.

Miben segít a Kriston Intim Torna?

  • Vizelet-, széklet- és szélkontroll javításában
    Inkontinencia, gyakori sürgető vizelet ürítési inger, székrekedés, húgycsőszűkület.
  • Alhasi és kismedencei fájdalmak csökkentésében
    Menstruációs görcsök, alhasi feszülés, görcsös gátizom, instabil merevedés.
  • Süllyedések és visszértágulatok esetén
    Hólyag-, méh-, végbél süllyedés, aranyér, hüvely környéki visszértágulat, pénisz környéki visszértágulat.
  • Nőgyógyászati és urológiai problémáknál
    PCOS, endometriózis, mióma, ciszták, prosztataproblémák, prosztatagyulladás, prosztatamegnagyobbodás, hüvelygyulladás.
  • Szexuális funkciók és libidó támogatásában
    Vaginizmus, hüvelyszárazság, merevedési zavarok, alacsony libidó, korai magömlés.
  • Hormonális egyensúly és termékenység támogatásában
    Hormonproblémák, kimerült petefészek, meddőség, csökkent tesztoszteron-termelés.
  • Műtétek utáni regenerációban
    Gyorsabb gyógyulás, funkciók visszanyerése, testtudat erősítése.
  • szülésre való felkészülés és szülés utáni regenerációban

Mit kapsz a Kriston Intim Torna tanfolyamon?

  • Egy átfogó szemléletet, amely segít tudatosabban kapcsolódni a testedhez

  • Egyénre szabott mozgástervet, amit a saját élethelyzetedhez igazítok

  • Hanganyagot a gyakorláshoz, hogy otthon is biztonsággal tudd végezni a tornát

  • Célzott mozgássort, amely segít a gátizmok erősítését, fejlesztését (gyorsaság, erő és állóképesség fejlesztő hatás)

  • Alhasvédő szokásokat, amelyeket  alkalmazni tudsz a mindennapokban

  • Több testtudatot és finomabb önérzékelést az intimitáson keresztül

Aktuális csoportos tanfolyamok

Nagyváradon és a környező településeken

woman on a mattress

Nagyvárad

KRISTON INTIM TORNA NŐKNEK

Helyszín:  Wonderspace

(str. Aurel Lazar nr. 6, ap. 5)

Időpont:

március 14: 9:00 – 15:30

március 21: 9:00 – 15:30

Tanfolyam ára: 550 lej

EARLY BIRD* ÁR:   500 lej

*ha február 21-ig bejelentkezel!

Jelentkezem!*
leaves mattress with a person on it

Nagyvárad

KRISTON INTIM TORNA NŐKNEK

Helyszín:  Wonderspace

(str. Aurel Lazar nr. 6, ap. 5)

Időpont:

április 25: 9:00 – 15:30

április 26: 9:00 – 15:30

Tanfolyam ára: 550 lej

EARLY BIRD* ÁR:   500 lej

*ha április 3-ig bejelentkezel!

Jelentkezem!*
woman with leaves

Nagyvárad

KRISTON INTIM TORNA NŐKNEK

Helyszín:  Wonderspace

(str. Aurel Lazar nr. 6, ap. 5)

Időpont:

május 16: 9:00 – 15:30

május 23: 9:00 – 15:30

Tanfolyam ára: 600 lej

EARLY BIRD* ÁR:   550 lej

*ha április 25-ig bejelentkezel!

Jelentkezem!*

* a Jelentkezem! gombbal továbbítva leszel a központi weboldalra (www.intimtorna.hu), ott be tudsz jelentkezni a meghírdetett tanfolyamokra. Figyelj, hogy a fiók megnyitása után a kiválasztott tanfolyamról is kapj egy visszaigazoló üzenetet!

SZÉGYEN HELYETT ERŐ

TABU HELYETT ÖRÖM

TÜNET HELYETT EGÉSZSÉG

A csoportos tanfolyam 17 éves kortól ajánlott.
Kiskorúaknak lehetőségük van elvégezni a Kriston Intim Torna tanfolyamot egyénileg, életkorukhoz, érettságükhöz igazodva. Ajánlott, hogy először a szülő ismerkedjen meg a Kriston-módszerrel, hogy tudatosan tudja majd alkalmazni a gyermeke érdekében akár közös tevékenységként beépítve a mozgásokat!

A tanfolyamot elvégző hallgatókat a tanfolyam végeztével egy  Kriston Andrea által készített hanganyag segíti az otthoni gyakorlásban, melyet a Kriston-módszer hivatalos weboldalán keresztül érnek el.