illesanitaitA székrekedés banális problémának tűnhet, de nagyon kellemetlen tünet és rengeteg embert érint, nőket és férfiakat egyaránt.
A székletürítés dinamikája lelassul, akár fájdalommal is jár, nehézkes, megváltozik a széklet állaga.
Sok tünet kiváltó oka lehet, mint például az aranyér, végbélsérv, béltágulat, végbélnyílás gyengülése, végbél berepedés, szél és széklet tartási problémák stb.
Mit tudsz tenni székrekedés ellen?
- Fogyassz kellő mennyiségű folyadékot!
- Gondoskodj, hogy megfelelő mennyiségű rost kerül a szervezetedbe!
- Tartsd tiszteletben a székletürítési ingert, ne tartogasd a végbél alsó szakaszának (ampulla) tartalmát!
- Figyelj a helyes székletürítési szokásaidra: ebben is segít a Kriston Intim Torna tanfolyam!
- Serkentsd a bél persztaltikáját mozgással, tonával!
- Kriston Intim Tornázz!
- Csökkentsd a stresszt, a szorongást (gyakran lelki oka van a székrekedésnek): a Kriston Intim Torna tanfolyamokon kapsz néhány stresszlevezetési módszert is!
A Kriston Intim Torna tanfolyamokon egy komplex szemléletmóddal ismerkedsz meg. A tanfolyam hallgatói rendszeresen igazolják vissza, hogy a torna, szokások és pszihoszomatikai történetek hatására a tüneteik megszünnek vagy jelentősen javulnak. Az aktuális tanfolyamokról itt tudsz tájékozódni.
Hamarosan jövök a helyes székletürítési szokásokkal! Kövess be Facebookon, Instán, hogy ne maradj le róla!
Forrás: Kriston Andrea és Ruzsonyi Péter: Kriston Intim Torna, Centrál kiadó, 2022 valamint www.intimtorna.hu
