Illes AnitaA Kriston Intim Torna tanfolyam után az egyik legnehezebb dolog sokak számára nem az, hogy tudják-e, mit kell gyakorolniuk, hanem az, hogy a gyakorlást rendszeresen be tudják építeni a mindennapjaikba.
A hétköznapok könnyen felülírják az elhatározást. Egy kimaradt napból lesz néhány nap, aztán egy hét – és egyszer csak azt vesszük észre, hogy régóta nem gyakoroltunk.
Pedig a rendszeresség nagyon fontos ahhoz, hogy a gyakorlásnak élettani hatása legyen.
Ebben segít a Kriston Gyakorlóóra.
Októberben pedig szeretnék ehhez még egy kis plusz motivációt adni, ezért elindítom az:
Októberi Gyakorlóóra Kihívást
Négy héten keresztül, heti két alkalommal gyakorolunk együtt, hogy könnyebb legyen megtartani a ritmust, visszatérni a tanultakhoz, és az intim torna valóban a mindennapjaid részévé váljon.
Hogyan zajlik az októberi kihívás?
A kihívás 2026. október 6-án indul, és négy héten keresztül tart.
🧘♀️ Heti 2 Kriston Gyakorlóóra
📅 Minden kedden és csütörtökön
⏰ 20:00–20:30 között
🗓️ 4 héten keresztül
✨ Összesen 8 alkalom
A cél nem az, hogy négy héten keresztül „tökéletes” legyél.
A cél az, hogy legyen egy kereted, ami segít újra és újra visszatérni a gyakorláshoz.
Ha kimarad egy alkalom, nem történt semmi. Nem kell újrakezdened. Egyszerűen folytatod.
A kihívás arról szól, hogy a gyakorlás fokozatosan egyre természetesebb része legyen a hetednek.
Nem csak a Gyakorlóórákkal támogatlak
A négy hét során szeretnék abban is segíteni, hogy a motivációd ne csak az első néhány napig tartson.
Ezért a kihívás részeként:
💌 minden héten motivációs levelet kapsz, amely segít megtartani a fókuszt és emlékeztet arra, miért érdemes időt szánnod magadra;
💬 15 perces egyéni konzultációt kapsz, ahol lehetőséged lesz átbeszélni a gyakorlással kapcsolatos kérdéseidet;
📝 egyéni gyakorlatsort állítok össze neked, hogy a gyakorlásod jobban igazodjon a saját igényeidhez és céljaidhoz.
Miért érdemes csatlakoznod?
Mert sokszor nem több információra van szükségünk.
Nem még egy újabb módszerre.
Hanem arra, hogy rendszeresen elővegyük azt, amit már megtanultunk.
A Gyakorlóóra segít, hogy legyen egy fix időpontod a héten, amikor magadra és a gyakorlásodra figyelsz.
Az Októberi Gyakorlóóra Kihívás pedig most ehhez ad egy 4 hetes keretet, közösségi lendületet és személyes támogatást.
Nem kell minden nap hosszú időt szánnod rá.
Hetente kétszer találkozunk 30 percre – és közben azon dolgozunk, hogy a rendszeres intim torna egyre könnyebben helyet kapjon a hétköznapjaidban.
Kinek szól az Októberi Gyakorlóóra Kihívás?
A kihívás azoknak szól, akik már elvégezték a Kriston Intim Torna alaptanfolyamot, ismerik a gyakorlatokat, és szeretnék rendszeresebben használni a megszerzett tudást.
Különösen neked szólhat, ha:
– gyakran elhatározod, hogy mostantól rendszeresen gyakorolsz, de nehéz kitartani mellette;
– jól jönne két fix alkalom a héten, ami segít megtartani a ritmust;
– szeretnél újra lendületbe jönni;
– motiválóbb számodra, ha nem egyedül gyakorolsz;
– szeretnél személyre szabott segítséget kapni a saját gyakorlásodhoz.
Az októberi kihívás részletei egyben
📅 Kezdés: 2026. október 6., kedd
⏳ Időtartam: 4 hét
🧘♀️ Gyakorlóórák száma: 8 alkalom
📆 Időpont: minden kedden és csütörtökön
⏰ 20:00–20:30
💌 Heti motivációs levél
💬 15 perc egyéni konzultáció
📝 Egyéni gyakorlatsor
💰 Részvételi díj: 100 lej
Hogyan tudsz jelentkezni?
A jelentkezésre 2026. október 5-ig van lehetőséged.
Az alábbi jelentkezési lap kitöltésével tudsz csatlakozni az Októberi Gyakorlóóra Kihíváshoz:
Ha úgy érzed, jól jönne egy kis plusz motiváció ahhoz, hogy újra rendszer legyen a gyakorlásból, szeretettel várlak az Októberi Gyakorlóóra Kihívásban! 🤍
Nem újrakezdeni kell.
Csak újra visszatérni hozzá.
