Illes AnitaAz ünnepi időszak gyakran a készülődésről, rohanásról, cipekedésről és hosszú napokról szól. Ilyenkor könnyű háttérbe szorítani a test jelzéseit – pedig az altest és az intim területek ebben az időszakban különösen érzékenyek lehetnek a túlterhelésre és a lehűlésre.
Néhány tudatos döntéssel sokat tehetsz azért, hogy az ünnepeket könnyedebben, jobb testérzettel éld meg.
Figyelj a terhelésre
Bevásárlás, csomagok, takarítás – az ismétlődő emelések és cipelések komoly terhet jelenthetnek az altest számára. Ha lehet, oszd meg a feladatokat, figyelj a tested tartására, és ne akarj mindent egyszerre megoldani.
Mozgás igen – túlterhelés nem
Az ünnepek előtt sem érdemes teljesen elhagyni a mozgást. A Kriston Intim Torna gyakorlása segít megőrizni az izmok rugalmasságát, támogatja az alhasi keringést, és hozzájárul a tudatosabb testérzethez. Nem plusz teher, hanem finom támogatás a testednek.
Réteges öltözködés – belül is számít
A hideg időben az alhas és a deréktáj különösen érzékeny. A réteges öltözködés segít melegen tartani ezt a területet, támogatja a megfelelő keringést, és csökkenti a kellemetlen feszülések, lehűlések esélyét.
Válassz kényelmes ruházatot
A szoros nadrágok, fehérneműk és alakformáló darabok ünnepi alkalmakon csábítóak lehetnek, de hosszabb viselés esetén gátolhatják a keringést és fokozhatják a feszülést az intim területeken. A jól szellőző, kényelmes ruhák ilyenkor különösen fontosak.
Ne halogasd a mosdóhasználatot
Az ünnepi készülődésben sokan hajlamosak „még ezt gyorsan megcsinálom” alapon elodázni a mosdóhasználatot. A rendszeres visszatartás azonban felesleges terhelést jelent az alhas számára. Figyelj a tested jelzéseire, és adj időt a természetes működésnek.
Állj meg időnként
Az ünnepi hajtásban ritkán adunk időt a megállásra. Néhány tudatos lélegzet, egy rövid pihenő vagy a testérzetek megfigyelése segít abban, hogy ne feszülten, hanem jelenléttel érkezz meg az ünnepekhez.
Az ünnep nem vizsga
Nem kell mindennek tökéletesnek lennie. Az intim egészég szempontjából is sokat számít, ha megengeded magadnak a pihenést, az elengedést és azt, hogy nem kell mindent egyedül vinni.
🌿 Szeretnél tudatosabban készülni az ünnepekre?
A Kriston Intim Torna segít abban, hogy jobban megértsd a tested működését, megerősítsd az altest izmait, és hosszú távon támogasd az intim egészségedet – nemcsak az ünnepek alatt, hanem a mindennapokban is.
👉 Ismerd meg a Kriston Intim Torna tanfolyamot, és jelentkezz időben!
(Early bird kedvezményes árak december 31-ig elérhetők.)
