Skip to content (Press Enter)

Az egészséged gondozása örömöt ad.

Aktuális tanfolyamok
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
0040 770 474 984
[email protected]
0040 770 474 984
[email protected]
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
Kriston Intim Torna

Kriston Intim Torna

– a női egészségért

  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
Kriston Intim Torna trénertréning

tréning

1 Results
2026.03.17.2023.07.31.ajándékutalvány intimtorna kismama Kriston-módszer nőknek

Ajándékozz születésnapra Kriston Intim Torna tréninget!

Olvasd tovább
Illés Anita

Illés Anita vagyok, Kriston Intim Torna tréner. A Kriston-módszer egy nagyszerű önismereti út az intimitáson keresztül. Célom, hogy megmutassam a nőknek és férfiaknak, hogy milyen csodálatosan működik a testük és milyen csodálatos lehetőség van mindenkiben ami kiaknázásra vár.

Legutóbbi bejegyzések

  • Nyereményjáték szabályzat
  • Februári Kriston Gyakorlóóra kihívás – 28 nap a rendszeres gyakorlásért
  • Új év, új lehetőség: ideje tenni az altest egészségéért
  • Aktív mozgás és stressz
  • Mire érdemes figyelni az ünnepek előtt – az intim egészségedért is

Archívum

  • 2026. március
  • 2026. január
  • 2025. december
  • 2024. december
  • 2024. február
  • 2024. január
  • 2023. november
  • 2023. október
  • 2023. szeptember
  • 2023. augusztus
  • 2023. július

Kategóriák

  • ajándékutalvány
  • Egyéb
  • férfiaknak
  • hüvely
  • inkontinencia
  • intimtorna
  • kismama
  • Kriston-módszer
  • méhsüllyedés
  • menstruáció
  • nőknek

Legutóbbi hozzászólások

  1. Mit tehetsz a menstruációs görcsök oldására? szerzője Ciklikusság a táplálkozás és az intim torna tükrében - Kriston Intim Torna

illesanita.intimtorna

Kriston-method

Menstruációs görcsök: biztos, hogy csak „ki kell b Menstruációs görcsök: biztos, hogy csak „ki kell bírni”?

Sok nő számára a menstruáció első napjai egyet jelentenek a görcsökkel, feszüléssel, kellemetlenséggel. Ilyenkor hajlamosak vagyunk azt gondolni: *ez ilyen, ezzel együtt kell élni.*

Pedig nem biztos, hogy így van.

A változás sokszor ott kezdődik, amikor elkezdünk másképp figyelni a testünkre, a működésünkre, a feszültségeinkre és arra is, hogyan kapcsolódunk a saját nőiségünkhöz.

A Kriston szemléletében a testtudat nemcsak azt jelenti, hogy megtanuljuk érzékelni és tudatosan használni az izmainkat. Hanem azt is, hogy felismerjük: nem kell mindent ugyanúgy továbbvinnünk csak azért, mert eddig így volt.

Lehet változtatni.
Lehet másképp kapcsolódni a testünkhöz.
És a női minőségünket sem csak fájdalmon, feszültségen vagy „kibíráson” keresztül élhetjük meg.

🌸 A változás elindulhat akkor, amikor te is elkezdesz változtatni.

*Az erős, szokatlan vagy tartós menstruációs fájdalom kivizsgálást igényelhet, ezért ilyen esetben érdemes szakemberhez fordulni.*

#illesanitaintimtorna #kriston #nagyvarad #intimtorna #menstruaciosgorcs #tudatosno
Ha már ösztönösen összezárod vagy keresztbe teszed Ha már ösztönösen összezárod vagy keresztbe teszed a lábad, amikor érzed, hogy jön a tüsszentés, érdemes figyelned arra, mit jelez a tested. 🤍

A köhögéshez, tüsszentéshez, nevetéshez vagy ugráshoz társuló akaratlan vizeletvesztést stresszinkontinenciának nevezzük.

Sokan azt gondolják, hogy ez csak szülés után vagy idősebb korban „normális”. Pedig kortól függetlenül megjelenhet, és nem kell egyszerűen beletörődni.

Ha a háttérben izomgyengeség áll, az intim izmok ugyanúgy fejleszthetők, mint testünk más izmai. A Kriston Intim Torna megtanít arra, hogyan edzd őket tudatosan és hatékonyan.

A Kriston Intim Torna által közölt eredmények szerint az izomgyengeségből fakadó akaratlan vizeletvesztés 93%-ban megszüntethető rendszeres gyakorlással.

A tested képes a változásra. Neked pedig lehetőséged van megtanulni, hogyan segíts neki. 🌷

Te is keresztbe teszed néha a lábad tüsszentés előtt? 🙈

 #illesanitaintimtorna #kriston #intimtorna #nagyvarad #tudatosno #inkontinencia #gatizom
Mostanában az egyik leggyakoribb kérdés, amit hall Mostanában az egyik leggyakoribb kérdés, amit hallok:
„Hogyan tudnám eltolni a menstruációmat?”
Mert jön a nyaralás.
Vizsga lesz.
Esküvő.
Fontos esemény.
Utazás.
Egy olyan nap, amikor „pont nem kellene” megjönnie.

Igen, léteznek hormonális megoldások, de ezekről mindig érdemes nőgyógyásszal egyeztetni.

De közben érdemes egy pillanatra megállni, és ránézni arra is:
Miért szeretnénk ennyire eltolni egy természetes női folyamatot?
Sokszor nem is maga a menstruáció a legnagyobb probléma.
Hanem az, amit társítunk hozzá:
fájdalom, görcsök, kellemetlenség, félelem, kiszámíthatatlanság, „jaj, csak most ne”.

Pedig a menstruáció önmagában egy természetes, egészséges testi folyamat.
Azt jelzi, hogy a szervezetünk jól működik.
Hogy a testünk hónapról hónapra dolgozik.
Ha nem jár erős fájdalommal, görcsökkel, kimerültséggel vagy nagy kellemetlenséggel, akkor sokszor „csak” egy olyan dolog, amire fel kell készülni.

Kicsit olyan, mint az időjárás.
Ha esik az eső, nem tudjuk leállítani.
De vihetünk esőkabátot, gumicsizmát, esernyőt.
Ha nagy a hőség, nem tudjuk kikapcsolni a nyarat.
De felvehetünk kalapot, könnyű ruhát, vihetünk vizet.
A ciklusunkkal is lehetne valahogy így bánni.
Nem harcolni ellene.
Nem bosszankodni rajta minden hónapban.
Hanem megérteni, figyelni, felkészülni rá.
Persze, ha fájdalmas, görcsös, túl erős, nagyon rendszertelen vagy tünetekkel jár, azzal foglalkozni érdemes.
A fájdalmakon, görcsökön sok minden segíthet — erről már többször írtam, például a Kriston Intim Torna is segít.

De most szeretnék feltenni néhány kérdést:
Neked vannak bevált módszereid a menstruáció napjaira?
Ha semmilyen kellemetlenséget nem okozna, akkor is eltolnád vagy előrehoznád?
Tudsz örülni annak, hogy jól működik a tested?
Volt már olyan, hogy örömként tudtál tekinteni a menstruációdra?

Vannak nők, akik hormonális vagy nőgyógyászati nehézségek miatt hónapokig, akár hosszabb ideig nem menstruálnak rendszeresen.

Számukra egy kiszámítható ciklus nem teher, hanem sokszor megkönnyebbülés. Jelzés. Remény. Kapcsolódás a saját testükhöz.
Te hogy vagy ezzel?
Hemoroizii sunt una dintre cele mai frecvente, dar Hemoroizii sunt una dintre cele mai frecvente, dar și cele mai tabuizate probleme intime. 🙈

Mulți se rușinează și de aceea nu vorbesc despre asta, deși poate afecta atât femeile, cât și bărbații. În plus, apare la aproape jumătate din populație de-a lungul vieții.

Este important să știm că nu este o „boală a bătrâneții”, ci poate apărea în orice etapă a vieții – de exemplu din cauza muncii sedentare, a constipației sau după naștere.

👉 Vestea bună este că există o abordare naturală: exercițiile țintite de Gimnastică Intimă Kriston îmbunătățesc circulația, eliberează tensiunea și pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

🍎 Dacă vrei să înveți ce poți face pentru a scăpa de hemoroizi, te aștept cu drag la cursul de Gimnastică Intimă Kriston!

#illesanitaintimtorna #kriston #gimnasticaintima #oradea #nagyvarad #tabu #femeieconstienta #barbatconstient #hemoroizi
Follow on Instagram

A Kriston-módszer a hasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

Termeni și condiții

Condiții contractuale

Kövess engem

Elérhetőség

  • 40 770 474 984
  • [email protected]
  • Nagyváradon és a környező településeken
  • Rólam
  • Kriston-módszer
    • Kriston Intim Torna nőknek
    • Kriston Intim Torna férfiaknak
    • Az intimtorna kifejezés története
    • Kriston Andrea bemutatása
    • A Kriston-módszer bemutatása
    • Kriston Intim Torna és a Kegel módszer
  • Tanfolyamok
  • Vélemények
  • GYIK
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Magyar
    • Magyar
    • Română
2026 Kriston Intim Torna Minden jog fenntartva. Made with ♥ by Starwebs.Adatkezelési tájékoztató