Gimnastica Intima pentru femei

De ce tocmai Gimnastică Intimă Kriston?

Eficiența dovedită a Gimnasticii Intimă Kriston se datorează metodei sale educaționale unice, conceptului de dezvoltare musculară și setului de instrumente speciale care susțin progresul și îmbunătățesc funcționarea sănătoasă a organelor din zona inferioară a abdomenului.

Programul de 12 ore reprezintă pentru mulți o resursă de sprijin valoroasă de-a lungul parcursului vieții (în special în viața femeilor).

Metoda Kriston se bazează pe tripla susținere a sănătății:
program de mișcare + obiceiuri de protecție a zonei inferioare a abdomenului + strategie de gândire care influențează emoțiile.
Toate acestea, completate cu programul de mișcare personalizat, generează o îmbunătățire semnificativă a calității vieții. Eficiența Gimnasticii Intimă Kriston este susținută de studii.

Dacă nu poți participa la un curs de grup, poți învăța individual (față în față sau online), concentrându-ne pe obiectivul tău actual, în medie în 6–7 ore. Ritmul tău și povestea personală pot influența durata; acest lucru îl stabilim întotdeauna împreună.

Ceea ce doar tu poți face pentru tine!

Participanții învață acele lucruri necesare pentru sănătatea lor pe care medicul nu le poate face în locul lor. Forța mușchilor planșeului pelvin, pereții vaselor care asigură circulația acestora, precum și poziția anatomică a vezicii urinare, a uterului și a rectului necesită îngrijire regulată. Învățarea și practicarea constantă a Gimnastică Intimă Kriston este recomandată încă din tinerețe pentru menținerea unei menstruații sănătoase, a unei vieți sexuale de calitate, pentru susținerea fertilității, ca pregătire pentru naștere, iar mai târziu pentru funcționarea adecvată a mușchilor sfincterieni și pentru o vârstă înaintată cu o calitate mai bună a vieții.

Prin protejarea conștientă a zonei inferioare a abdomenului, la orice vârstă îți poți lua sănătatea în propriile mâini și poți experimenta cât de diferit este atunci când simți forța în mușchii tăi sfincterieni.

Cursul de Gimnastică Intimă Kriston pentru femei este recomandat începând cu vârsta de 17 ani.

Când este recomandat cursul de Gimnastică Intimă Kriston pentru femei?

Dacă dorești să îți menții sănătatea organelor din zona inferioară a corpului.
Dacă ești însărcinată și vrei să te pregătești pentru naștere, acolo unde vei naște.
Dacă după naștere dorești să îți regenerezi mușchii planșeului pelvin.
Dacă vrei să scapi de simptomele apărute în zona inferioară a corpului, precum: incontinență (urinară, de gaze, fecală), varice (hemoroizi, varice vaginale, varice în zona genitală), crampe menstruale, slăbiciune vaginală, infecții urinare recurente, epuizare ovariană, prolapsuri (uterin, rectal sau vezical), vaginism, PCOS, fibrom uterin, chisturi, polipi uterini, endometrioză, libido scăzut, uscăciune vaginală, bufeuri, constipație etc.
Dacă dorești să te regenerezi după o intervenție chirurgicală în zona inferioară a corpului.
Dacă îți dorești o viață sexuală mai bună.
Dacă te interesează funcționarea corpului tău și vrei să faci ceva pentru sănătatea ta.

Nu am niciun simptom!

Este minunat! Atunci ești pe drumul cel bun!

Gimnastica Intimă Kriston este o metodă de prevenție și auto-reabilitare, care contribuie la menținerea sănătății organelor din zona inferioară a abdomenului.

Acesta este momentul cel mai potrivit pentru a învăța metoda Kriston, prevenind astfel apariția următoarelor simptome: slăbiciune vaginală, constipație, prolaps uterin, prolaps vezical, incontinență, uscăciune vaginală, probleme de fertilitate, infecții urinare recurente, vaginită, hemoroizi sau alte tipuri de varice etc.

Recalibrarea obiceiurilor te ajută să menții pe termen lung organele din zona inferioară a corpului la poziția lor fiziologică. Prin exerciții practicate regulat, îți poți întări mușchii planșeului pelvin, contribuind astfel la o viață sexuală și mai bună. Iar prin poveștile psihosomatice poți descoperi eventualele cauze care pot duce la apariția anumitor simptome.

Învățarea metodei Kriston este recomandată în mod cert pentru menținerea sănătății zonei inferioare a corpului și a mușchilor planșeului pelvin.

SUNT ÎNSĂRCINATĂ!

Gimnastica Intimă Kriston poate fi practicată în deplină siguranță pe tot parcursul sarcinii, de la concepție până la naștere, ba chiar este recomandată pentru a te putea pregăti acolo unde vei naște.

În etapa timpurie, exercițiile optimizează circulația uterină, sprijinind astfel funcționarea acestuia și contribuind inclusiv la procesul de implantare. Te poți liniști știind că vei fi pregătită exact acolo unde vei naște și că îți îngrijești totodată „forța ta feminină” pentru viitor. În timpul nașterii, starea interioară este esențială: este nevoie de o stare de relaxare profundă, care poate apărea doar în prezența încrederii. Atunci când ne pregătim sufletul și corpul pentru această călătorie minunată, putem fi cu adevărat neîngrădite și relaxate, fără a fi necesară intervenția artificială asupra perineului, adică epiziotomia.

Printr-o pregătire adecvată, nu doar că îi faci mai ușoară venirea pe lume bebelușului tău – deoarece un mușchi capabil de relaxare și întindere se deschide cu mai puțină rezistență –, ci îți ușurezi și propria recuperare după naștere.

Cartea Gimnastica Intimă Kriston

Pentru a însuși eficient metoda, este necesară parcurgerea unui training. Totuși, pentru practica de acasă, este util să ai în bibliotecă și cărțile – Gimnastica Intimă Kriston.

Andrea Kriston își dezvoltă metoda Gimnastică Intimă Kriston de peste treizeci de ani, iar în acest domeniu au apărut și propriile sale cărți.

Cartea Gimnastică Intimă Kriston se adresează femeilor, indiferent de vârstă. Ritmul alert al vieții, stresul și volumul mare de muncă pot duce la slăbirea forței feminine a organismului, iar mușchii profunzi își păstrează puterea doar prin întreținere. Nu există femeie care să poată spune că și-a antrenat zonele intime ascunse dacă nu le exersează în mod conștient. Însă, urmând îndrumările Gimnastică Intimă Kriston, se pot obține progrese semnificative ale mușchilor sfincterieni în decurs de zece săptămâni. Cartea oferă, de asemenea, sfaturi utile pentru menținerea tinereții pielii feței și a sânilor, pentru trăirea menstruației ca o experiență pozitivă și ajută la păstrarea FEMEII din noi într-o lume în continuă schimbare.

Părțile cursului

Fiecare curs de Gimnastică Intimă Kriston este alcătuit din 3 părți importante:

01

Mișcare

Construim treptat aproximativ 300 de exerciții, la finalul cărora se formează un program complex de dezvoltare a vitezei, forței și rezistenței mușchilor planșeului pelvin. Mișcările pot fi învățate de oricine, indiferent de vârstă sau sex. Fiecare participant primește un program individualizat.

02

Obiceiuri

Ne recalibrăm obiceiurile de zi cu zi pentru a putea menține pe termen lung poziția fiziologică a organelor din zona inferioară a abdomenului. Totodată, este important să evităm presiunile inutile asupra mușchilor planșeului pelvin și să prevenim apariția varicelor (de exemplu hemoroizi, varice în zona vaginală și în zona pubiană).

03

Povești psihosomatice

Prin intermediul unor povești reale poți explora încărcăturile emoționale stocate în propria ta zonă intimă și poți dobândi o perspectivă asupra cauzelor psihosomatice ale simptomelor tale. Este un drum de autocunoaștere prin intermediul intimității, care ajută la dizolvarea blocajelor acumulate.

După finalizarea cursului, participanții sunt sprijiniți în practica de acasă printr-un material audio realizat de Andrea Kriston, accesibil prin intermediul site-ului oficial al metodei Kriston.

Rezultatele dovedite ale Gimnasticii Intime Kriston*

Cu ajutorul medicilor și prin măsurători instrumentale s-a demonstrat că, la femei, după 10 săptămâni de practică, mușchii sfincterieni ating o îmbunătățire/întărire de 132%.
La femei, în 93% dintre cazuri elimină pierderea involuntară de urină cauzată de slăbiciunea musculară.
96% dintre femei experimentează o creștere a stimei de sine în urma practicii.
La 48,7% dintre femei reduce crampele menstruale.
În 85% dintre cazuri elimină simptomele hemoroidale.
S-a dovedit eficientă în 82% dintre cazuri de prolaps vezical.
Prin aplicarea regulată a metodei, pot fi crescute vitalitatea și nivelul de energie.
S-au obținut îmbunătățiri semnificative în 3 tipuri de incontinență și în funcțiile sexuale.
Sursă: www.intimtorna.hu

Anita este o prezentatoare foarte pricepută! A susținut un curs plăcut, senin, captivant și bogat în conținut, păstrând discreția la cel mai înalt nivel. Pot doar să recomand și cunoscuților mei trainingul susținut de ea! Mulțumesc pentru oportunitatea de a putea însuși noțiunile de bază ale Gimnasticii Intime Kriston.