Curs individual

Poți învăța Metoda Kriston și individual!

Ședințele online se desfășoară la ore stabilite în prealabil, adaptate programului tău, în confortul propriei tale locuințe. Există și posibilitatea de a învăța metoda personal, față în față – contactează-mă și vom stabili împreună locul și data potrivită.

Cursul individual de Gimnastică Intimă Kriston este construit pornind de la nevoile tale personale, are o durată de aproximativ 6–7 ore, iar la final primești un program de exerciții personalizat, care te va ajuta să atingi starea ta optimă.

De ce ai nevoie pentru a participa la cursul online?

conexiune stabilă la internet și condiții bune de lumină,
un calculator/tabletă/telefon cu cameră web – doar cu camera pornită putem lucra,
ședințele se desfășoară pe Zoom; sunt necesare cunoștințe minime (pornirea aplicației, activarea sunetului și a camerei) – te ajut cu plăcere în acest sens,
o saltea pentru efectuarea exercițiilor,
deschidere și perseverență,
sinceritate – fără aceasta progresul este mai dificil,
avem nevoie de intimitate: cursul online se poate urma exclusiv între patru ochi.

Cui îi este recomandat cursul individual?

dacă nu ai posibilitatea de a participa la un curs de grup în apropierea ta (îl poți urma de oriunde din lume),
dacă nu te simți pregătit/ă pentru un curs de grup și te simți stânjenit/-ă,
dacă ai limitări în mișcare – în cadrul cursului lucrăm în poziții simple, dar pentru unele persoane chiar și acestea pot fi dificile (întins pe spate, pe o parte, în patru labe etc.),
dacă ai simptome care nu îți permit participarea într-un grup,
dacă programul tău este greu de armonizat cu datele cursurilor de grup,
dacă ești însărcinată, te recuperezi după naștere sau după o intervenție chirurgicală (histerectomie, prostatectomie etc.), sau pur și simplu îți dorești atenție complet personalizată.

Avantajele cursului individual:

îl poți urma online, de oriunde te-ai afla,
la final primești un program de exerciții personalizat,
avansăm în ritmul tău,
mișcările pot fi adaptate în funcție de ceea ce simți și poți realiza în siguranță,
vei avea acces la materialul audio descărcabil, util pentru practica de acasă,
conține aceleași elemente ca și cursul de grup (mișcare, rearmonizarea obiceiurilor, povești psihosomatice) – primești toate informațiile esențiale.

Cât costă cursul individual de Gimnastică Intimă Kriston?

Curs individual online – femei sau bărbați: 900 lei, durata aproximativă 6–7 ore.

Curs individual face to face – femei sau bărbați: 1000 lei, durata aproximativă 6–7 ore.
Cursurile se desfășoară în locații stabilite în prealabil (Oradea și localitățile din jur). Nu ofer deplasare la domiciliu.

Structura cursului

Fiecare curs de Gimnastică Intimă Kriston este alcătuit din 3 părți:

01

Mișcare

Construim treptat aproximativ 300 de exerciții, la final formând un program complet pentru dezvoltarea vitezei, forței și rezistenței musculaturii pelviene. Mișcările pot fi învățate de oricine, indiferent de vârstă sau sex. Fiecare participant primește un program personalizat

02

Obiceiuri

Ne rearmonizăm obiceiurile zilnice pentru a menține pe termen lung poziția fiziologică a organelor din zona abdominală inferioară. Învățăm să evităm presiunile inutile asupra mușchilor pelvieni și să prevenim apariția varicelor.

03

Povești psihosomatice

Prin intermediul unor cazuri reale poți explora încărcăturile emoționale stocate în zona intimă și poți înțelege cauzele psihosomatice ale simptomelor tale. Este un drum de autocunoaștere prin intimitate, care ajută la eliberarea blocajelor interioare.

La finalul cursului, participanții primesc acces la un material audio, disponibil pe site-ul oficial al metodei, care sprijină practica de acasă.

Rezultatele dovedite ale Gimnasticii Intime Kriston*:

la femei, după 10 săptămâni de practică, s-a măsurat o îmbunătățire/întărire a sfincterelor de 132%,
în 93% dintre cazuri se elimină pierderile involuntare de urină cauzate de slăbiciunea musculară,
96% dintre femei au raportat creșterea stimei de sine,
la 48,7% s-au redus crampele menstruale,
în 85% dintre cazuri au dispărut simptomele hemoroidale,
eficientă în 82% dintre cazurile de prolaps vezical,
crește vitalitatea și energia prin practică regulată,
rezultate semnificative în 3 tipuri de incontinență și în îmbunătățirea funcțiilor sexuale.
Sursa: www.intimtorna.hu

„Clar, dinamic, plăcut, captivant, informativ, mobilizator, susținător și plin de atenție – așa aș descrie cursul. Nu credeam că voi reuși să fac exercițiile și cu atât mai puțin să-mi simt mușchii lucrând. Dar am reușit și am simțit! A fost o experiență minunată să descopăr de ce este capabil corpul meu

, chiar dacă am musculatura mai slabă. Mulțumesc pentru experiență și pentru toate informațiile primite”